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去年十月，My Queen在HSBC Wealth Centre举办了首次“回家团聚”活动。这是一场充满温情的重逢，曾在我们这里度过产后坐月子护理旅程的“王后与国王”们再次相聚。这一次，他们怀里不再抱着裹着襁褓的新生儿，而是带着一群眼神明亮的幼儿与活力满满的小小探索者——那些我们已经数月未见的孩子。 曾经被我们护理人员轻柔怀抱的宝宝，如今已经会走路、会说话，个性也逐渐鲜明起来。对我们的团队而言，这一幕令人深受触动。这些孩子，正是我们曾在深夜为他们洗澡、在他们第一次哭泣时安抚、并在生命最初阶段日夜守护的小生命。如今看到他们健康成长、充满自信，是一种美好而深刻的见证。 在筹备这场聚会时，有一点非常明确：这次团聚不仅是让父母重新联络感情，更是为这些“长大了的宝宝”提供一个属于他们的快乐空间。我们希望这里充满欢笑、活动与游戏。但同样重要的是，我们希望确保安全——因为在My Queen，安全永远不会让位于娱乐。 在RaaB Family的支持下，我们打造了一个专为活泼幼儿设计的游戏角落。游戏围栏结构坚固稳定，能够轻松承受攀爬、滑动以及幼儿重新相聚时自然产生

在为宝宝准备婴儿房时，必需品通常最先被考虑：婴儿床、收纳柜、换尿布台。这些都很重要。但宝宝的舒适与健康，同样深受周围环境的影响，包括一些肉眼看不见的因素。 一个设计良好的婴儿房，能够通过减少刺激物暴露、维持稳定的空气环境，并简化清洁流程，从而支持宝宝正在发育的身体。这些因素共同作用，有助于更好的睡眠、更规律的喂养节奏，以及在新生儿阶段更平稳安稳的生活开端。 为什么婴儿对空气质量更敏感 新生儿的呼吸频率比成人更快，而且大部分时间都在室内睡眠。他们的肺部与免疫系统仍在发育中，因此更容易受到灰尘、细微颗粒、异味以及空气中过敏原的影响。 即使是常见的室内因素，例如织物纤维、皮屑、清洁残留物，或从室外带入的污染物，也可能影响室内空气。成人或许不会察觉这些细微变化，但宝宝可能会因此变得不安、睡眠被打断，或出现刺激反应。 整洁无杂物婴儿房的作用 整洁的婴儿房不仅仅关乎外观。家具更少、杂物更少，意味着灰尘沉积的表面更少，也让日常清洁更加有效，从而减少空气中循环的微粒数量。 对于照护者而言，有条理的空间也能减少压力与身体负担，尤其是在夜间护理时。当流程更顺畅时

母亲身份确实是一份礼物，但在带来喜悦的同时，许多妈妈在怀孕期间甚至分娩后都会饱受背痛困扰。在我们最近举办的“孕期焕彩活动（Glow Through Pregnancy event）”中，新加坡总医院（Singapore General Hospital，SGH）脊柱外科医生兼访问顾问骨科医生Dr Marcus Ling分享了他的见解，解释背痛发生的原因，以及妈妈们可以如何缓解不适。 为什么孕妇会出现背痛？ 以下是Marcus医生解释的一些原因： 体重增加（约12–15公斤），给脊柱增加额外负担 重心前移，使身体更难保持平衡 身体倾向后仰以作补偿，从而加重背部肌肉的负担 韧带松弛：由于荷尔蒙变化，特别是松弛素（relaxin）的作用，使关节稳定性下降 姿势不良：由于疲劳以及需要承受额外体重所导致 腹部与盆底肌肉变弱：因为这些肌肉在适应胎儿成长过程中被拉伸而逐渐变弱 产后背痛又是怎么回事？ 即使在分娩之后，许多妈妈仍然会出现背痛，原因包括： 分娩后核心肌群与腹部肌肉变弱 反复弯腰与抱起动作：在照顾新生儿的过程中频繁进行弯腰和抱起宝宝的动作 不良哺乳姿

许多人不了解坚果在怀孕中的益处。继续阅读，营养师Suzanne将解释它的好处。坚果含有健康的脂肪（主要是单不饱和脂肪），其中一些，如核桃，含有欧米伽-3脂肪酸α-亚麻酸（ALA）。ALA是长链欧米伽-3脂肪酸EPA和DHA的前体，对宝宝眼睛、大脑和智力的健康发育至关重要。 1. 妊娠恶心 在怀孕的第一 trimester 期间，你可能会经历妊娠恶心。有些人会出现严重的呕吐和恶心（妊娠剧吐），无法进食正常的餐点。 考虑食用坚果（如杏仁或核桃），而不是饼干、饼干或酸梅。坚果富含蛋白质和营养成分（如叶酸、维生素B、维生素E）。研究还表明，坚果有助于改善记忆，尤其是对孕期脑雾和健忘症状的缓解。 2. 怀孕期间食欲不振 怀孕期间，身体和激素会发生许多变化。你可能会出现食欲不振，或对某些食物和气味产生反感（例如：肉类）。由于肉类是蛋白质、维生素B、铁和锌的重要来源，如果你无法正常进食，可能会出现这些营养素的缺乏。 坚果是营养密集、富含蛋白质的食物，同时提供镁、铁、纤维和维生素E。坚果可以作为快速、天然的小吃，或者作为主餐中的沙拉补充物，代替肉类（如果你对肉类

抱婴法： – 促进亲子之间的联系和依附， – 通过将宝宝贴近身体，安抚和镇定烦躁的宝宝， – 鼓励母乳喂养。 TICKS（这是一个帮助妈妈记住抱婴法安全要点的缩写） 建议： T – 代表“紧凑”。背带本身应当紧贴身体，宝宝的位置应保持在高位和直立，并且头部得到支撑。避免使用松散的材料，以免宝宝下滑，影响呼吸。 I – 代表“始终可见”。妈妈应该能够通过低头看到宝宝的脸部，宝宝的脸、鼻子和嘴巴应保持无遮盖。 C – “足够靠近，可以亲吻”。 宝宝的额头应靠近妈妈的下巴，妈妈应该能够轻松亲吻宝宝。 K – “保持下巴远离胸部”。这可以确保宝宝的下巴抬起，远离身体，从而确保他们的呼吸道不会被限制。 S – “背部支撑”。 以自然的姿势支撑宝宝的背部，让宝宝的腹部和胸部靠在妈妈身上。 国际髋关节发育不良协会建议，为了最小化髋关节发育不良的风险： – 宝宝的膝盖要分开，使他们的腿围绕在你身体周围 – 宝宝的臀部应弯曲，使膝盖略高于臀部 – 宝宝的大腿要得到充分支撑，当你查看宝宝的腿时，它们应呈现“M”形状或类似青蛙的姿势——这是一种健康的髋部位置

这是一次采访，采访对象是曾体验过 My Queen 提供的奢华28天产后护理服务的前客户。 您喜欢我们环境的哪些方面？您喜欢在圣淘沙度过产后恢复期吗？ My Queen 提供的套房非常棒。在选择 My Queen 作为我的产后恢复中心之前，我和丈夫参观了新加坡的多个产后护理中心，其他产后护理中心的房间无法与 My Queen 的套房相比。套房宽敞，配有一个舒适的客厅，可以接待家人和朋友，而且每早醒来时可以看到美丽的绿意景观。 由于位于 Oasia Resort Sentosa，我们享受到了酒店的所有设施和服务，包括餐厅和水疗中心。酒店周围还有很棒的餐厅、便利店、多处海滩以及单轨铁路，非常方便。 我和丈夫参观了新加坡的多个产后护理中心，但其他产后中心的房间无法与 My Queen 的套房相比。 我会推荐在圣淘沙度过产后恢复期，因为这里是一个轻松愉快的家庭度假胜地，远离城市的喧嚣。 你喜欢从我们的 Sister Susan 那里学到哪些有趣的教育话题？ 你能描述一下 Sister Susan 在处理你的咨询时展现出的专业精神吗？ 作为一位初次当妈妈

卫生是我们的承诺 通过保持清洁的环境，可以有效预防感染的传播和交叉污染。 我们的育婴室每天都会进行消毒处理。为我们的妈妈们提供全新的床单。 我们的母亲房间由专业的酒店清洁团队进行清洁。 清洁完成后，SG Clean经理会进行必要的检查，确保严格遵守该计划的严格要求。 My Queen是首家入住SG Clean认证场所的产前和产后健康中心。

怀孕的女性是美丽的。肚子上的小肿块、荷尔蒙引起的痘痘和一切。那是一个奇妙的时光，女性的身体正在做一件不可思议的事情——孕育生命。然而，随着这段成长的过程，常常不可避免地会出现妊娠纹。尽量不要让这些孕肚上的妊娠纹影响到你的自信心。 妊娠纹什么时候开始出现？ 妊娠纹通常在孕期第二个三个月结束时出现，或者当你进入第三个三个月时。这时你的肚子正在快速扩张，以容纳你不断成长的宝宝。你可能会在体重继续增加时，注意到妊娠纹的出现。对于大多数孕妇来说，妊娠纹还会出现在臀部、髋部、大腿、胸部或上臂。不过，每次怀孕情况不同，在某些情况下，妊娠纹可能会更早出现。皮肤在孕期扩展的越多，出现妊娠纹的速度也会越快。 在采访几位妈妈时，其中一位妈妈说她没有任何妊娠纹，因为她从早期开始就非常注重保养，她分享了自己如何通过一些简单的步骤避免出现妊娠纹的经历： 妈妈应该保持充分的水分摄入，在怀孕期间多喝水。 走路或定期做瑜伽有助于保持身体活力和促进血液循环，同时也能帮助顺利应对分娩。 用香薰油和保湿霜进行全身按摩，保持皮肤湿润。孕期坚持这个习惯，有助于减少产后出现妊娠纹的几率。..

手动挤奶对于母乳喂养的妈妈来说绝对是一项宝贵的技能。与普通的吸乳器相比，它更简单且无需繁琐操作。 用手挤奶时，妈妈的双手能为身体提供触觉和感觉刺激，帮助乳汁分泌。妈妈双手的温暖和按摩有助于乳汁排出。让我们一起来分享成功用手挤奶的简单步骤。 – 首先轻轻按摩乳房，促进泌乳。 – 将手放在乳房上，拇指在上，其他手指在下；距离乳头后方约2.5-3.8厘米（拇指在12点钟方向，其他手指在6点钟方向）。拇指和手指分别位于乳头两侧。 – 将拇指和手指向后按压或推向胸壁。 – 将手指和拇指向前滚动，挤出乳腺导管中的乳汁。不要让拇指或手指沿着皮肤滑动，否则会造成疼痛。 – 重复上述步骤——放置、按压和滚动——直到乳汁停止流出。然后将手移至拇指和手指分别位于11点钟和5点钟方向，再次重复上述步骤。双手依次按摩一侧乳房，然后换另一侧，直到挤出所有乳汁。 正确储存挤出的母乳非常重要。以下是建议给母亲们的储存方法： – 在挤出的母乳容器上标注采集的日期和时间。 – 如果您希望将母乳保存3到6个月，可以将其储存在冰箱冷冻室（温度为-19°C）；如果仅需保存至